Доктор Зухра Павлова рассказала россиянам о ситуациях, когда стоит воздержаться от чтения новостей.
Быть в курсе событий в современном мире действительно важно, но если это подрывает ментальное здоровье, то необходимо дозировать поступающую информацию. Некоторые люди могут быть крайне восприимчивы ко всему происходящему извне. В итоге, приходится обращаться к психотерапевту и браться за антидепрессанты.
Во избежание подобного, врач советует отказаться от болезненного погружения в новостную ленту, где зачастую пестрят негативные новости, касающиеся всего происходящего в мире. Лучше продолжить рутину, углубиться в собственную жизнь, почитать книгу, устроить детокс.
По словам доктора Павловой, чрезмерное количество новостей выбивает человека из привычного ритма жизни, создает дополнительные нагрузки на нервную систему, сердце и мозг. Отличным примером подобного стал период ковида, когда люди, узнавая о происходящем в мире, погружались в страх, панику и депрессию.
«В этом есть и последствия думскроллинга — вместе с лентой люди накручивали и себя: казалось, что мир вокруг рушился. В дело ещё вступают алгоритмы соцсетей, которые показывают нам ту информацию, подобную которой мы читали», — сказала врач.
Аналогичное касается шок-контента. Лучше отказаться на время, чтобы привести в норму ментальное здоровье, информирует «LIFE».
Ранее ixtc.ru рассказал, что учеными раскрыты борющиеся с чувством голода клетки мозга.
