Согласно терапевту из Минздрава РФ Оксане Драпкиной, важно соблюдать три основных принципа для поддержания здоровья на протяжении жизни: формирование, сохранение и поддержание.
В возрасте 18-44 года важно выстраивать правильное питание, заниматься физической активностью, поддерживать нормальный вес и управлять стрессом.
В возрасте 45-59 лет нужно обращать внимание на замедление метаболизма и процессы старения, регулярно проходить обследования и осмотры. После 60 лет важно поддерживать физическую и умственную активность, изменить диету и образ жизни, освоить новые занятия.
«Еще не поздно начать вести здоровый образ жизни, если человек не делал этого раньше», — поясняет Драпкина.
В любом возрасте необходимо уделять внимание когнитивному здоровью и пить достаточное количество жидкости. Советы доктора опубликовало РИА Новости.
Ранее МедиаПоток выделил четыре типа сна, каждых из которых индивидуально влияет на долгосрочное здоровье человека.
