Доктор Филипп Кузьменко рассказал, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы не допустить появления холестериновых бляшек.
В списке самых опасных числятся жирные, сладкие и соленые продукты. Нормализовать состояние здоровья можно, начав с питания, не прибегая к лекарствам на первых стадиях.
Рацион следует разбавить свежими овощами, фруктами, зеленью, цельнозерновыми продуктами. Антиоксиданты, витамины и другие полезные соединения в составе помогут очистить сосуды.
Рекомендуется минимизировать количество сахара, соли и неправильных жиров. Переизбыток соли задерживает в организме жидкость, которая давит на сосуды, делает сосуды более рыхлыми. Впоследствии появляется риск формирования атеросклеротических бляшек.
Дополнительной помощью будет регулярная физическая активность. Это могут быть, хотя бы, получасовые прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, стоит отказаться от алкоголя и курения, чтобы укрепить здоровье сосудов и сердца, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая жирная еда не вредит сосудам.
