Исследователи назвали простой способ улучшить память, который не зайдет много времени, но обладает высокой эффективностью.
Дело в том, что именно физические упражнения улучшают память. Достаточно всего 30 минут в день. Пешие прогулки или езда на велосипеде с утра улучшают когнитивные способности на новый день и на следующий, об этом пишет The Guardian.
Исследование провели в Университетском колледже Лондона. В дополнении к 30 минутам физической активности оказался важен сон в течение не менее шести часов ночью. Это благотворно влияет на функции запоминания, рассказывает автор исследования Микаэла Блумберг.
Ранее был доказан кратковременный эффект, связанный с улучшением памяти и сокращению рисков деменции. Теперь исследователи обнаружили, что преимущества для мозга сохраняются дольше, чем ожидалось, пишет МК.
Ранее Медиапоток писал, что прошло изучение, как умеренное потребление кофе немного продлевает жизнь.
