Прерывистая ходьба, по мнению специалистов, гораздо эффективнее снижает калории, чем обычная.
Все дело в том, что на прогулки с короткими остановками тратится больше энергии, чем при непрерывной ходьбе, сообщают итальянские ученые. Чтобы доказать это, добровольцы упражнялись на беговой дорожке и тренажерах с имитацией подъема по лестнице.
«Во время каждого эксперимента ученые фиксировали количество потребляемого кислорода и вычисляли метаболические потребности для разных видов ходьбы. Было установлено, что для коротких активных прогулок тратится почти на 60% больше кислорода. То есть после перерыва нужно разгоняться, поэтому тратится больше калорий», — поделились ученые.
Результаты помогут разработать программы для восстановления пациентов с ограниченной подвижностью. Это полезно может быть и для тех людей, кто страдает ожирением или проходит реабилитацию после инсульта.
