Ученые из университета Макмастер подчеркнули важность употребления фруктов, овощей, рыбы и жирных молочных продуктов для поддержания здоровья сердца.
Медики также отметили, что недостаток этих продуктов связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян напомнил, что контроль уровня холестерина в крови особенно важен для лиц после 40 лет, так как высокий холестерин может привести к инфаркту и инсульту.
Он отметил, что употребление фасоли и чечевицы может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и повысить концентрацию «хорошего».
Эксперты рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, и указали, что интервальное голодание может быть не безопасным для сердца и сосудов. Исследование отражено в материале издания Pronews.gr, сообщает Российская газета.
Ранее ixtc.ru писал, что умеренное потребление натуральных продуктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
