Американские ученые из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере разработали простой и эффективный тест для оценки степени старения человека.
Команда провела серию тестов с участием 40 здоровых людей старше 50 лет. Испытания включали ходьбу, удержание равновесия, силу хвата и силу колена.
В тестах на равновесие участники стояли на платформах в различных позициях: на обеих ногах с открытыми и закрытыми глазами, на доминантной ноге с открытыми глазами и на недоминантной ноге с открытыми глазами. Каждый подход длился 30 секунд.
Результаты показали, что лучше всего ухудшение физических возможностей с возрастом отражает время, которое человек может простоять на одной ноге, особенно на недоминантной.
Люди могут начать тренировать равновесие, чтобы замедлить возрастные изменения, сообщает Газета.ru.
Для этого достаточно по 30 секунд в день стоять на одной ноге, меняя ноги. Это не требует много времени и специального оборудования.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что молекулы в печени вредят защите мозга от деменции.
