Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Ученые раскрыли три простые привычки, позволяющие дожить до 100 лет

Ученые раскрыли три простые привычки, позволяющие дожить до 100 лет

Ученые раскрыли три простые привычки, позволяющие дожить до 100 лет

Специалисты выяснили, какие повседневные привычки необходимо соблюдать, чтобы дожить до ста лет.

Сегодня количество долгожителей в мире растет. Исследования показали, что у таких людей есть несколько общих привычек. Оказалось, что на организм значительное влияние оказывают всего четыре ключевые привычки.

Во-первых, важно уделить внимание количеству соли в рационе. Избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости в организме, что увеличивает давление на сосуды, нарушает кровообращение и повышает риск инсульта, инфаркта и гипертонии.

Во-вторых, стоит уменьшить количество принимаемых медикаментов. Если у человека нет хронических заболеваний, требующих постоянного лечения, не следует злоупотреблять лекарствами, так как это может вызвать зависимость и ослабить естественные функции организма.

Третья важная привычка — это качественный и полноценный сон. Он необходим для эффективной работы мозга, стабильности нервной системы, хорошей концентрации, настроения и правильного обмена веществ.

И, наконец, среда обитания. Практика показывает, что долгожители чаще живут в небольших населенных пунктах, где лучшая экология и меньше стресса.

Эти факторы в совокупности определяют состояние здоровья и, как следствие, продолжительность жизни, сообщает издание «Вокруг Света».