Эксперты в области питания выяснили, какие популярные продукты питания ускоряют старение.
Многие знают о вреде колбас, сахара и ультраобработанной пищи. Однако список пополняется дополнительными ингредиентами. В их числе – жирные молочные продукты. Если есть слишком много, то можно навредить сосудам, спровоцировать воспаления, снизить скорость восстановления клеток.
С количеством острой и соленой пищи тоже следует быть осторожнее.
«Лучше есть свежие специи вместо обработанных, поскольку последние содержат консерванты и натрий», — посоветовали специалисты.
Обилие соли вредит сосудам, задерживает жидкость в организме и нарушает кровообращение. Ограничения касаются, в том числе, кофеина. Если пить слишком много кофе, то пострадают не только сердечники и гипертоники, но даже здоровые люди.
«Кроме того, каждые 100 мг кофеина связаны с ускоренным старением на 2,4 года», — добавили эксперты.
Избегайте искусственных ароматизаторов и подсластителей, особенно в газировках. Большое количество углеводов и сахара опасно при воспалениях.
