Ученые выяснили, что именно от коротких промежуток ходьбы больше пользы для тех, кто планирует худеть.
Итальянские исследователи проверили свою теорию на основании данных всего от 10 человек в возрасте 27 лет.
Они попросили участников ходить по лестнице в течение 10, 30, 60, 90 и 240 секунд, а затем сделать то же самое на беговой дорожке. В это время замерялось количество кислорода.
«Результаты показали, что среднее время поглощения кислорода намного больше для более коротких, чем длительных периодов движения. При движении в 30 секунд участники потребляли на 20-60% больше кислорода, чем показатели в других дистанциях», — цитирует ученых Вокруг света.
Сами ученые отмечают, что во время прогулок можно и нужно делать паузы отдыха. Это исследование поможет тем, кто разрабатывает программы лечения.
