Эксперты в области медицины рассказали, как укрепить иммунитет и обезопасить организм в активный период респираторных заболеваний.
Защититься от сезонных простудных заболеваний можно благодаря соблюдению простых правил. Во-первых, необходимо всегда мыть руки после посещения туалета, улицы, общественных мест, а также перед приемом пищи. Перед сном рекомендуется промывать нос солевым раствором.
По возможности, стоит избегать мест массового скопления людей. Учитывая высокую заболеваемость осенью и зимой, есть риск заразиться.
«Современные научные данные не подтверждают связи между переохлаждением и простудой. Увеличение заболеваемости в холодное время связано со скученностью людей в помещениях, а также сухостью воздуха, что снижает иммунную защиту слизистых оболочек носа и рта», — отметили врачи.
Следите за питанием, качеством сна, уровнем стресса. Сделайте регулярный спорт привычной частью свой рутины, правильно закаливайтесь.
Проветривайте помещения, чаще впускайте свежий воздух, не забывайте о влажной уборке. Не допускайте переохлаждения, особенно при сниженном иммунитете. Пользуйтесь одноразовыми платочками, если появились кашель и насморк.
Вдобавок, медики напомнили о важности своевременной вакцинации с учетом особенностей организма и рекомендаций врача, информирует ufatime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты считаются самыми полезными для мозга.
