Ученые объяснили, по какими признакам можно определить, что старение организма началось.
Старение заключается не только в морщинах на лице. Если человек утрачивает основные функции организма раньше, чем положено, это указывает на его увядание. Ученые советуют включить в жизнь физическую активность и правильное питание: насыщенные жиры, рафинированные углеводы, сахар вызывают воспаление, а вот клетчатка, антиоксиданты, цельные зерна должны стать основной рациона.
Первый признак наступающей на пятки старости – потеря мышечной массы. От мышечного корсета зависит все, поэтому важно сохранять его как можно дольше в здоровом состоянии. Второй признак – тонкая кожа с пятнами и морщинами, которые становятся ярче из-за алкоголя, курения и солнца.
Третий признак – слабость костей, а значит растут риски переломов. Четвертый признак – выпадение волос, вызванное проблемами со щитовидкой, анемией, стрессом. Пятый признак – плохой сон. Если плохо и мало спать, то старение будет идти в разы быстрее, пишет дзен-канал «Будь здоров».
Ранее МедиаПоток сообщал, что у читающих людей иная структура мозга.
