Эксперты в области питания из Университета Ватерлоо выяснили, какие продукты на завтрак необходимы мужчинам и женщинам.
Разность в первом приеме пищи объясняется гормональными особенностями и метаболизмом. Выбранные на завтрак продукты запускают процесс пищеварения, обеспечивают сытость и энергию на весь день.
«Метаболическая модель тела», выстроенная для мужчин и женщин отдельно, подтвердила необходимые отличия в питании. Оказалось, что мужчины на завтрак лучше воспринимают сложные углеводы. Рекомендуется употреблять цельнозерновые каши, гречку, бобовые, бананы, яблоки, финики, отруби.
Женский организм натощак нуждается в полезных жирах – авокадо, рыбе, орехах, натуральных растительных маслах.
«Если правильно настроить метаболизм, то все процессы будут происходить в разы активнее», — отметили эксперты, информирует «Доктор Питер» со ссылкой на журнал Computers in Biology and Medicine.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая еда приводит к падению либидо.
