Травматолог Абдула Гаджимурадов рассказал, что такое синдром перетренированности.
Чрезмерные физические нагрузки опасны для здоровья. Однако это не позволяет назвать малоподвижный образ жизни полезным. По словам врача, все хорошо в меру и с учетом индивидуальных особенностей здоровья.
Практика показывает, что с таким синдромом сталкиваются спортсмены. Перетренированность проявляется через длительно не проходящую мышечную боль и повышенную утомляемость. В таком случае велика вероятность получения травм.
«Если вам организм говорит, что ему больно, вам нужно прекратить то действие, которое вызывает эту боль. Еще признаки, которые должны насторожить — это сонливость, повышенная утомляемость», — предупредил медик.
Людям свойственно неверно распределять свой физический ресурс, поэтому учет собственного состояния здоровья обязателен. Лучше, когда спорт в радость, для бодрости, здоровья и энергии. Не стоит переусердствовать и доводить ситуацию до разрыва сухожилий и переломов.
