Эксперты в области питания рассказали, какая популярная каша помогает оздоровить организм и улучшить самочувствие.
Поддержать здоровье сосудов и сердца поможет регулярное употребление гречки. Вещества в составе этой крупы выводят «плохой» холестерин и токсины, укрепляют сосуды, предупреждают атеросклероз. В гречке много растительного питательного белка, магния для сердца, фосфора и калия.
Дополнительной помощью будет добавление в рацион жирной рыбы, яблок, авокадо и чеснока. Рыба насытит сосуды омега-3 жирными кислотами, снизит риск инфаркта и предупредит гипертонию.
«Витамины группы B в продукте укрепляют стенки сосудов и способствуют их восстановлению», — поделились медики.
Яблоки улучшат работу кишечника, помогут вывести токсины за счет обилия пектинов в составе, предупредят закупорку сосудов. Чеснок, по словам специалистов, тоже эффективен в профилактике сосудистых заболеваний.
Главное нормировать количество потребляемой пищи, информирует «РГ» со ссылкой на «здоровое-питание.рф».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая диета борется с сахарным диабетом.
