Американские ученые представили простой, но эффективный способ оценки и профилактики старения организма.
Специалисты советуют бороться со старением, стоя на одной ноге по полминуты. С годами люди утрачивают способность держать равновесие. Это говорит о потере тонуса, ухудшении координации.
Эксперимент с участием 40 человек в возрасте старше 50 лет показал, что умение стоять на одной ноге и удерживать равновесие действительно является показателем. Испытуемые стояли на обеих ногах с открытыми и закрытыми глазами, затем вставали на каждую из ног.
Самым сложным вариантом было стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Эксперименты в каждой из поз длились по полминуты.
Способность стоять таким образом показывает степень старения. В тот же момент, способ становится методом профилактики увядания организма.
«Равновесие — важный показатель, поскольку, помимо мышечной силы, оно требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы», — поделились медики, информирует «Газета.ру» со ссылкой на PLOS One.
По словам ученых, тренировка равновесия на одной ноге полезна и не требует ничего дополнительного.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что уролог из Уфы озвучил ТОП-3 метода борьбы с преждевременным семяизвержением.
