Гастроэнтеролог Рустем Садыков перечислил продукты, которые могут помочь наладить работу кишечника.
Регулярность работы кишечника напрямую связана с рационом питания. Рекомендуется добавить в привычное меню натуральные растительные продукты.
Врач выделил яблоки, гречку, тыкву, брюссельскую капусту и свеклу. Яблоки богаты пектином, помогают вывести токсины.
«Продут улучшает работу кишечника и помогает выводить токсины из организма», — отметил гастроэнтеролог.
В гречке содержится много клетчатки и белка. Сочетание с яблоками будет полезно для кишечника на первый прием пищи.
Брюссельская капуста налаживает пищеварение, насыщает организм антиоксидантами. Запеченная тыква или в виде пюре станет полезным дополнением к рациону в сезон.
Свекла, в которой много клетчатки и антиоксидантов, снижает воспаления и улучшает стул, информирует «РГ».
Главное, по словам врача Садыкова, чтобы рацион был разнообразным и полезным.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем вредны обезжиренные продукты.
