Врачи перечислили два продукта, которые снижают холестерин и борются с атеросклерозом.
По словам специалистов, снизить уровень плохого холестерина помогут фрукты. Их нужно есть два раза в день.
Особенно полезны цитрусовые, потому что они содержат много пектина, который помогает выводить липопротеины низкой плотности. Они вредны тем, что засоряют артерии, повышая риск развития болезней сердца.
Кроме того, хорошо снизят уровень холестерина омега-3 жирные кислоты, а также сокращение потребления говядины, свиного мозга, печени, почек и легких. Также не стоит налегать на яичные желтки, икру, печень рыбы, а также сыры, сливочное масло, маргарин, колбасу и жирное мясо.
И, наконец, не стоит вести сидячий образ жизни. Чтобы уровень холестерина был в норме, важно жить активно, исключить вредные привычки и следить за своим питанием, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что озвучены виды рака, которые подают очевидный сигнал.
