Способы преодоления желания «заесть» стресс для поддержания формы после похудения были представлены врачом-диетологом Дмитрием Семирядовым.
Ключевая стратегия — исключение «триггерных» продуктов. Если не хранить сладости и другие соблазны, то не нужно будет впадать в дилемму. Важно управлять негативными эмоциями, чтобы избежать «срывов». Магний и другие успокаивающие добавки могут помочь.
При походе в магазин диетолог советует иметь составленный заранее список продуктов, чтобы не набрать лишнего. Используйте дополнительную мотивацию в виде подходящей по размеру футболки.
Семирядов советует иметь пищевые стратегии на «срывы» и планировать вечерние приемы пищи заранее. Белковое питание основанное на цельных, натуральных продуктах в 90% случаев может предотвратить возвращение лишних килограмм.
Эти советы помогут поддерживать выстраданный вами вес в норме, сообщает Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, что устранить целлюлит можно питанием и соблюдением режима.
