Англичанка рассказала, как справилась с ожирением, когда цифра на весах перешла отметку в 100 килограммов.
Женщина смогла похудеть ровно наполовину. Раньше она вела нездоровый образ жизни – часто посещала вечеринки с алкоголем, а сильный голод на утро глушила фастфудом.
Ошибка в том, что пить «легкие» спиртные напитки она продолжала даже на утро, запивала ими жирную еду. Чуть позже она поняла, что однажды останется с бутылкой один на один, не сможет справиться с зависимостью.
«Отказ от алкоголя стал поворотным моментом. После этого я перестала хотеть тусоваться, есть жирную пищу, исчезла и навязчивая идея объедаться с похмелья», — призналась женщина.
Такое решение сразу же сказалось на весе, килограммы начали уходить день за днем. Отказ от алкоголя и фастфуда она компенсировала полезными продуктами – белками, полезными жирами и чистой питьевой водой.
«Жареное — на йогурты и фрукты. На обед стала всегда есть салат, а на ужин — белковую пищу, например, курицу или рыбу, в сочетании с рисом и овощами», — поделилась похудевшая.
Затем она добавила регулярную физическую активность. Спустя время она встала на весы и увидела, что вес уменьшился ровно вдвое, пишет «РГ» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли чудо-гарнир от рака.
