Эксперты в области питания назвали продукты питания, которые быстро и качественно восполняют в организме недостаточный витамин В12.
Врачебная практика показывает, что зачастую именно этот витамин в дефиците. Определить его уровень можно, сдав анализ крови. Однако ключевым маркером дисбаланса зачастую выступает плохое самочувствие.
Пациенты нередко жалуются на нехватку сил, слабость и апатию. В таком случае не стоит сразу же, особенно самовольно, хвататься за БАДы. Лучше сдать анализы, проконсультироваться с врачом и пересмотреть питание.
Рацион должен быть качественным – в меню следует добавить жирную рыбу, немного говядины и нежирное мясо птицы, куриные яйца, творог.
«Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы. Если его не хватает, страдает периферическая нервная система. В тяжелых случаях это приводит к судорогам, парезам, параличам, вплоть до недержания мочи и кала, а также потере памяти и деменции», — отметила специалист.
В большинстве случаев нормализация питания позволяет избежать последующего лечения, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как понять, что боль в области сердца сигнализирует об инфаркте.
