Доктор Евгений Белоусов рассказал, сколько чашек чая за день можно выпивать, чтобы не навредить здоровью.
Рекомендуемая суточная норма составляет порядка трех-четырех чашек. По словам гастроэнтеролога, такое количество позволит получить пользу и не навредить организму.
Чай богат антиоксидантами, ценными растительными соединениями. Однако при чрезмерном количестве есть риск перенасыщения кофеином. Это может нарушить сон, помешать усвоению других питательных веществ.
«Например, людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями может потребоваться ограничить потребление кофеина», — посоветовал врач.
Передозировку можно распознать по повышенной тревожности, проблемам со сном, головным болям. Люди с чувствительным пищеварением могут столкнуться с раздражением слизистой желудка и кишечника, особенно при питье крепкого чая.
Выбирая чай, стоит отдавать предпочтение свежим, натуральным вариантам. Заваривание чайных листьев должно происходить в соответствии с правилами для максимального раскрытия пользы и вкуса, информирует «РИАМО».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что названо средство борьбы со стрессом для женщин.
