Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Врач Данилова: Эффективность упражнения «вакуум» для укрепления пресса – миф

Врач Данилова: Эффективность упражнения «вакуум» для укрепления пресса – миф

Врач Данилова: Эффективность упражнения «вакуум» для укрепления пресса – миф

Врач ЛФК Римма Данилова развеяла мифы о популярном упражнении для пресса.

Некоторые активно пропагандируют упражнение «вакуум» для плоского живота. По словам медика, сделать талию тоньше и укрепить пресс таким способом невозможно.

Хотя снять напряжение после тренировок вполне получится. Это особенно полезно людям с сидячим образом жизни.

«При его выполнении, наоборот, происходит расслабление мышц брюшного пресса, поэтому при болях в спине оно не эффективно», — объяснила специалист.

Сделать талию меньше помогут другие упражнения, снижающие висцеральный жир, окружающий внутренние органы.

«При длительных запорах, рвоте и болях в животе от выполнения этого упражнения лучше отказаться», — добавила медик.

В списке ограничений – мочекаменная и желчнокаменная болезни. Втягивание живота и активная работа мышц могут спровоцировать движение камней, информирует «Лента.ру».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем опасно чрезмерное употребление инжира.