Врач ЛФК Римма Данилова развеяла мифы о популярном упражнении для пресса.
Некоторые активно пропагандируют упражнение «вакуум» для плоского живота. По словам медика, сделать талию тоньше и укрепить пресс таким способом невозможно.
Хотя снять напряжение после тренировок вполне получится. Это особенно полезно людям с сидячим образом жизни.
«При его выполнении, наоборот, происходит расслабление мышц брюшного пресса, поэтому при болях в спине оно не эффективно», — объяснила специалист.
Сделать талию меньше помогут другие упражнения, снижающие висцеральный жир, окружающий внутренние органы.
«При длительных запорах, рвоте и болях в животе от выполнения этого упражнения лучше отказаться», — добавила медик.
В списке ограничений – мочекаменная и желчнокаменная болезни. Втягивание живота и активная работа мышц могут спровоцировать движение камней, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем опасно чрезмерное употребление инжира.
