Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева поделилась с россиянами методами борьбы с повышенным давлением без применения таблеток.
Она подчеркнула, что если ваше давление находится в диапазоне от 130 до 140 мм ртутного столба верхнего давления и от 80 до 90 мм, то препараты не требуются, но необходимо принять соответствующие меры для снижения давления.
Одним из эффективных способов, по мнению Малышевой, является исключение потребления алкоголя. Полный отказ от спиртных напитков может привести к снижению давления на четыре миллиметра ртутного столба.
Важно понимать, что употребление алкоголя не только повышает давление, но и оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом.
Кроме того, для контроля давления без лекарственных средств нужно следить за питанием, уменьшать потребление соли, обогащать рацион овощами и фруктами, есть нежирные молочные продукты. Регулярные физнагрузки также помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов, пишет портал Lenta.ru.
Ранее ixtc.ru писал, что «обнимашки» — действенное упражнение, способное снизить давление.
