Кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова предупредила, что внезапные пробуждения ночью могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.
Причины могут варьироваться от нехватки витаминов и микроэлементов до синдрома хронической усталости, а также депрессии и стресса. Гаврилова подчеркивает важность выявления первопричины — физической или ментальной.
В первом случае рекомендованы базовые меры — соблюдение режима сна и избежание стимуляторов, включая кофеин. Будут полезны аэробные нагрузки не реже четырех раз в неделю и релаксационные практики, вроде йоги и медитации.
«И порой их бывает достаточно, если не запущенный, не тяжелый случай», — отмечает Гаврилова.
Если улучшения нет, стоит обратиться за медпомощью и пройти обследование, информирует Пятый канал.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что дневной сон более 30 минут связан с риском развития ожирения и гипертонии.
