Врач-гастроэнтеролог Екатрина Кашух в интервью «Известиям» назвала три распространенные ошибки при похудении.
Первая ошибка – это неправильное составление диеты. При попытках ограничить себя в еде наш организм начнет испытывать стресс и, соответственно, запасаться жиром, поэтому сбросить лишние килограммы будет сложнее.
Кроме того, велик риск срыва. Чтобы этого не случилось, нужно считать калории и следить за тем, чтобы еда была разнообразной, а также не забывать про овощи и фрукты.
Второй ошибкой гастроэнтеролог назвала неправильный подход к физическим нагрузкам. Поэтому упражнения должны быть посильными, умеренными, но регулярными, чтобы организм привык и не стрессовал.
Третья ошибка – ожидание мгновенного результата. Похудение не происходит быстро и с этим сложно смириться, но этот факт нужно принять и набраться терпения, чтобы не убедить самого себя в том, что все усилия напрасны и сбросить лишние килограммы невозможно.
Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Сильвис раскрыл всю правду о витаминах.
