Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, почему завтрак в виде омлета с сыром и тост с авокадо является лучшим вариантом завтрака для худеющих людей.
Врач отметила, что такой перекус в начале дня позволит насытиться как минимум на шесть часов. Кроме того, подобный прием пищи богат достаточным количеством жиров и обеспечивает хороший желчеотток.
Вообще, в основе любого полезного завтрака лежит белок, сложные углеводы и полезные жиры. Они помогают организму пробудиться, но не испытывать чувство тяжести в животе, а также забыть о голоде как минимум до обеда.
По словам врача Лебедевой, для идеального завтрака хорошо подойдет одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, а также листья любимой зелени, семечки или орешки. Сыр лучше добавить в омлет, а на тост положить авокадо с зеленью и посыпать его полезными семечками, пишет портал «Доктор Питер».
Ранее МедиаПоток писал, что врач Трофимова объяснила, почему каждый россиянин должен начать есть тофу.
