Кардиолог Юлия Маршинцева рекомендовала здоровым людям ограничить потребление кофе до пяти чашек в день.
Исследования показывают, что напиток не вредит сердцу, а даже способствует снижению уровня холестерина и может уменьшить риск диабета и некоторых видов рака. Но важна мера.
Кардиолог подчеркивает: оптимальная норма кофе индивидуальна и должна основываться на самочувствии, но больше пяти кружек в день пить не стоит. При этом напиток должен быть чистым: без сахара, молока и прочих добавок, убивающих пользу кофе.
Важно помнить, что нефильтрованный кофе, например, традиционный кофе по-турецки, может повысить уровень «плохого» холестерина при чрезмерном употреблении. Поэтому лучше выбирать фильтрованный вариант и внимательно следить за количеством.
