Доктор Сергей Вялов рассказал, как легко и просто восстановиться утром.
Ключевое внимание стоит обратить на воду и чай. Эти два напитка способствуют восстановлению организма, особенно зеленый чай.
«Он действует мягче, чем кофе, обеспечивая ровную, длительную концентрацию внимания — без ощущения тревожности или дрожи в руках», — поделился доктор.
Эффект достигается за счет кофеина и теанина в составе. Кроме того, зеленый чай укрепляет сосуды и ускоряет сжигание жира.
Однако злоупотреблять напитком не стоит. По словам медика, вещества в составе снижают скорость усвоения железа. Натощак врач советует выпивать большой стакан воды.
«500 мл воды натощак способны ускорить метаболизм на 30 процентов в течение ближайших полутора часов», — добавил специалист.
Кофе хорош для людей с низким давлением, но без злоупотреблений. Особенность популярного утреннего напитка в том, что он способствует обезвоживанию и повышает кислотность желудка. Натощак такое лучше не пить, пишет «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие пять продуктов резко повышают уровень сахара в крови.
