Кардиолог Денис Соколов подчеркнул важность правильного питания для контроля артериального давления и назвал подходящие для этого продукты.
Врач советует бананы, апельсины, шпинат и брокколи, которые богаты калием и клетчаткой. Соль способствует повышению давления, задерживая жидкость и увеличивая нагрузку на сердце, а перечисленные продукты помогают выводить избыточный натрий.
Орехи и семена, содержащие полезные жиры и магний, способствуют укреплению сосудов, в то время как нежирные молочные продукты благодаря кальцию помогают нормализовать давление.
Стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты — овсянку и бурый рис, которые регулируют уровень артериального давления. Соколов дал совет сладкоежкам: темный шоколад может улучшить циркуляцию крови. Той же функцией обладает чеснок.
Ограничив соль, сахар и алкоголь, добавив в рацион полезные продукты, можно поддерживать нормальное артериальное давление и снижать риск гипертонии, информирует Газета.Ru.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что ученые назвали три обязательных для здоровья продукта.
