Чтобы жить долго и комфортно, нужно учитывать 10 важных факторов, главным образом связанные с контролем веса и правильным питанием.
Медики говорят, что для долгой жизни важно заботиться о здоровье комплексно. Они рекомендуют есть больше продуктов с высоким содержанием белка, таких как рыба, творог и яйца.
Также важно следить за уровнем витамина D, который поддерживает здоровье организма.
Врачи советуют больше двигаться, избегать сидячего образа жизни и поддерживать общение с людьми.
Дополнительно полезны орехи, богатые витамином Е, и продукты с омега-3 жирными кислотами, сообщает ufatime
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что прошло исследование об опасности дневного сна.
