Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Врачи и тренеры РФ назвали правила здорового похудения

Согласно нутрициологу Анне Мещеряковой, чтобы похудеть, следует ограничить потребление трех продуктов: фастфуда, алкоголя и сладких напитков. 

Фастфуд содержит трансжиры, которые нарушают обмен веществ, вызывая инсулинорезистентность и накопление веса. Алкоголь высококалориен и вызывает инсулинорезистентность, а сладкие напитки также способствуют этому и увеличивают аппетит. 

Нутрициолог рекомендует отдавать предпочтение воде и травяным чаям без добавок. Тренер Мария Масибут считает, что ограничения и отказы в еде могут вызывать стресс и срывы, поэтому рекомендует делать изменения постепенно. 

Чтобы снизить вес, можно убрать из рациона майонез и соусы на его основе, сахар в чистом виде и напитки с сахаром. Она также отмечает, что мотивация для похудения возникает, когда есть цель и понимание, для чего это делается, сообщает портал Ngs24.ru.

Ранее МедиаПоток писал, что люди чаще всего развивают зависимость от пиццы, шоколада, чипсов, печенья и мороженого.