Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Врачи подсказали, как без особых усилий замедлить клеточное старение организма

Врачи подсказали, как без особых усилий замедлить клеточное старение организма
Врачи подсказали, как без особых усилий замедлить клеточное старение организма

Доктор Оксана Драпкина рассказала, как затормозить биологическое старение, не прибегая к сложным методикам омоложения.

По словам медика, достаточно снизить питательность привычного рациона примерно на 500 калорий. Правильно подобранные продукты способны насытить организм витаминами, ценными микроэлементами.

Соответствующая калорийность поможет повысить иммунитет и продлить молодость. Главное не создавать дефицит, сводя рацион к скудным ингредиентам.

Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, белковой пищи, цельнозерновых продуктах, ягодах, орехах, семенах. Качественная рыба поможет насытить организм ценными омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В.

Не забывайте о ценности физических нагрузок, качественного сна, водного баланса, снижения уровня стресса и отказа от вредных привычек, информирует «КП».