Весной, когда мы чувствуем себя слабыми, у нас ломаются ногти и кожа становится сухой, мы обычно подозреваем недостаток витаминов.
Однако нет никаких научных исследований, которые бы доказали, что современные продукты содержат недостаточное количество необходимых микроэлементов. Сбалансированное питание может обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами.
Биологически активные добавки не всегда эффективны и могут иметь негативное воздействие, если принимаются без назначения врача. Если у вас нет хронических заболеваний и вы нормально питаетесь, то ваш организм способен получить все необходимые вещества из продуктов, которые мы едим.
Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, пациенты после операций и те, кто злоупотребляет алкоголем, находятся в группе риска. Рекомендуется включать в рацион овощи и фрукты, зернопродукты, белковые продукты и молочные продукты.
Также весной рекомендуется увеличить потребление зеленых овощей и морепродуктов, сообщает Комсомольская правда.
Ранее МедиаПоток писал, нехватка каких витаминов может привести к судорогам ног.
