Российские медики рассказали, какие продукты улучшают здоровье кровеносных сосудов и сердца.
По словам врачей, все начинается с питания. Еда может навредить, а может, наоборот, помочь снизить уровень сахара и холестерина в крови, благодаря чему улучшится кровообращение и состояние сосудов.
Поддержать баланс могут растительные и животные белки в виде бобовых продуктов, нежирного мяса птицы, рыбы, орехов, тофу. Это поможет урегулировать работу гормонов, стремящихся вызвать неверное распределение глюкозы в организме и тягу к сладкому.
Помимо этого, рекомендуется наполнить рацион полезными микроэлементами, которые содержатся в тыквенных семечках, чиа, в семенах льна, какао, овощах и фруктах. Жирные кислоты омега-3 и коллаген помогут создать защитную оболочку для сосудов.
Все это поможет предупредить атеросклероз, неполадки в работе сосудов и сердца, сахарный диабет, информирует «РГ».
