Лето 2025 года обещает быть экстремально жарким, продолжая тенденцию последних лет. Ожидается, что температура будет стабильно превышать +35 градусов, особенно в июле и августе.
Важно заранее подготовиться к длительному периоду высоких температур, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья и повседневной жизни.
Как защититься от жары:
- Одежда: Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как лен и хлопок. Не забывайте о головном уборе с широкими полями для защиты от солнца.
- Питьевой режим: Пейте много чистой воды, негазированных соков и морсов. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков, которые могут привести к обезвоживанию.
- Физическая активность: Ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00). Если необходимо работать на улице, делайте перерывы в тени и пейте больше воды.
- Защита кожи: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором и бальзам для губ с SPF.
Планирование отдыха и работы:
- Избегайте длительного пребывания на солнце: Планируйте прогулки и работу на открытом воздухе на утренние и вечерние часы, когда температура ниже.
- Используйте кондиционеры: По возможности установите кондиционеры дома и на работе.
- Создавайте тень: Используйте зонты, маркизы и другие средства для создания тени.
- Проверьте автомобиль: Убедитесь, что система кондиционирования в вашем автомобиле исправна. Никогда не оставляйте детей или животных в закрытом автомобиле на солнце.
Особое внимание уязвимым группам:
Пожилые люди и маленькие дети особенно подвержены тепловому удару. Обеспечьте им доступ к прохладной воде и тени. При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Бережное отношение к водным ресурсам:
После рекордно сухого сентября 2024 года, важно экономить воду летом 2025 года. Экономное использование воды – это необходимость для поддержания комфортной жизни в условиях жары.
Прогноз на осень:
Несмотря на экстремальную жару летом, прогнозы обещают богатую на осадки осень 2025 года. Обильные дожди помогут восполнить дефицит влаги в почве и, возможно, немного снизить температуру.
Готовьтесь к лету заранее, принимая необходимые меры предосторожности и рационально используя ресурсы. Только комплексный подход позволит достойно пережить этот непростой период.
ИСТОЧНИК
