Специалист по здоровью сердца и сосудов Хорхе Тартальоне рассказал, что делать, чтобы продлить жизнь до ста лет.
Ключевое внимание стоит обратить на то, где именно живут люди. Исследования показали, что некоторые места на нашей планете обладают секретными способами омоложения организма.
Однако впоследствии выяснилось, что необязательно жить именно в этих местах, хотя вопрос экологии и окружающей среды тоже играет немаловажное значение. Ключевое внимание стоит обратить на питание, спорт и повседневные привычки.
«Нужно просто следовать четырем ключевым принципам. Первый способ заключается в поддержании умеренной физической активности», — поделился доктор.
Рекомендуется заниматься спортом, быстрой ходьбой, бегом или ездой на велосипеде. Главное делать это регулярно, стараясь меньше сидеть в течение дня.
Не стоит забывать о важности сна, который должен длиться порядка 7-8 часов. Третий ключ к долгой жизни – это общение, а четвертый – выбор в пользу сырых, свежих овощей и фруктов. Избегайте добавленного сахара и продуктов с консервантами, подчеркнул врач, пишет «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что в Антарктиде замечены странные сигналы.
